na masę

Empacher Dobrym rozwiazaniem bedzie tutaj zapewne hmb, poniewaz dziala antykatabolitycznie i pomaga utrzymywac jednakowa mase ciala. Jednak owniez mozesz sie zastanowic np. nad cytrynianem kreatyny.Przy odpowiedniej diecie i ukirunkowaniu treningow nie powinnies przybrac na masie miesniowej(zawsze mozesz przerwac cykl) Cytrynioan kreatyny nie [...]

no chcialem zakupic mono megabol total creatine ale chcialem wiedziec ile powtorzen mam robic jak bede bral ta kreatyne bo chce mase bardziej niz sile. Wiem ze zebu nabrac masy to potrzeba czasu ale czytalem na forum opinie i wszyscy pisali ze w miesiac na tej kreatynie (total creatine megabol) nabrali 7kg suchej masy miesniowej wiec warto moim [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

stosowania gainera nie dobierasz ze wzgledu na pore roku czy ilosc opadoow na metr szescienny; to uzoopelnienie diety... a mase roownie dobrze mozesz robic i wiosna i jesienia... miesnie to nie ozimina

jak we wszystkich sportach walki polecam tcm (jabłczan kreatyny) ale skoro nie chodzi tylko o siłe ale mase wiec mozesz mono stosowac z powodzeniem udaj sie równiez do działu odzywianie i dopraccuj diete, uzupełnij ja sobie białkiem i carbo mozesz dodac zma na wieczór http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zma+apteczne

a po co ten anapolon? lubisz retencje? ja bym wolal budowac dobra stabilna mase na test+eq+letrozole+finasteryd

Silki narazie nie dodam bo wole sie skupic na boksie, czemu akurat mowicie o wadze 69kg? Chodzi mi o to jak moge zwiekszyc mase miesni, zrzucic troche tluszcz nie tyjac, czyli w takiej wadze jak jestem.

no jesli bedziesz mial dietke mase mozesz spokojnie robic. I te dwa razy na tydzien mym zdaniem zbytnio mu nie zaszkodzi ze tak powiem,...

sporo kobiet ma tego typu proporcje i nawet, gdy przybiorą pare kilo na masie ciala to i tak uksztaltowanie klatki piersiowej niewiels ie zmienia, genatyka uksztaltowala Cie w taki a nie inny sposob i pozostaje nieco rozbudowac mase miensiowa w obrebie klatki piersiowej aby zamaskowac "kości"

No właśnie. Czytałeś... a brałes?? Staki budą mase io daje dużo pompy i siły. Mono nie buduje masy(ilości śladowe) ale pompe i siłe owszem daje. To że mono zalewa wodą, mięśnie sie nawadniają i przez to są większe to proces nie zauważalny dla przeciętnego Kowaslkiego, po mono zdobyta siła nie spada, a te zalewanie wodą, że sie nie nadaje na [...]

Tak tyle tylko ze masa=siła, a siła nie zawsze = masa Można z powodzeniem robic siłe nie nabierajac wiele, a jesli masz problemy z nabieraniem masy, a sila idzie szybko, to mozna probowac np. TŚ. Zreszta to czy chcesz powoli budowac mase, czy skupic sie na sile, to juz zalezy tylko od Ciebie, to twoj wybór.

na sa bedziesz miec ciezszy treinng.. przy twojej wiedzy nt diety ryzykujesz: - spadek wagi - przetrenowanie - i cala mase skutkow ubocznych typu rozwalenie hormonalne itd

Wiesz, dużo też zależy od indywidualnych predyspozycji, jedni łatwiej łapią wodę, inni nie, ale wątpię że na samej metce robią super jakościową masę. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-12-26 23:23:05

masy nabieram dosyc chyba latwo cwicze 7 miesiecy i przytylem 14 kg czy 15 kg . Znowu z tluszczem to tekich problemow niemam ale jakbym przesadzil ze weglami to bym sie spasl moment potrzebuje opytmalnej rozpiski na wegle zeby szlo w mase miesniowa a nie w tluszczowa. A z tym bialkem to terz bym poprosil :P hehe. A reszta wzrost 170 cm 74-5 kg [...]

Masę da się robić na keto i w niektórych przypadkach będzie to skuteczniejsze niż wysokie ww. Najwięcej mięsa zbudowałem właśnie na keto - ale na takiej prawdziwej ketozie bo wiele osób wyrzucając węgle z diety uważa że to ketoza a jest to o wiele bardziej złożone

Z takimi hantlami to nic nieosiągniesz! a żeby ćwiczyć rzeźbe najpierw musisz miec mase.A jeśli chodzi o ćwiczenie w twoim wieku to twój organizm sie szybko rozwija i może ci przybyć dużo siły w krutkim czasie ale nie z dwoma hantlami o wadze 4 kg.Jak chcesz ćwiczyć to zapisz sie na siłwonie...

ale mi chodzi o regeneracje przy fbw 3 razy wtyg. Jak to mozliwe ze mase sie robi trenujac 3 razy w tyg kazda partie miesniowa. 99% ludzi na tym forum twierdzi ze tylko raz w tyg mozna przetrenowac miesien zeby masa rosla inaczej nic z tego nie bedzie.

Jednym zdaniem. Jeżeli chcesz zbudować masę, musisz cały czas mieć progres na sztandze.

zapewne wina odzywiania poczytaj o diecie ale nie mysl wogole o redukcji bo nie masz z czego patrzac na dane to ze masz lekko tluszczyku i nie widac ci miesni znaczy zapewne ze ich nie masz zacznij cwiczyc cale cialo lepiej sie odzywiac robic brzuszki spiecia itd to rozbujesz mase tych miesni i beda wtedy lepiej widoczne

moze byc.. zrob mase i pod koniec wrzuc clena i zmien diete i bedzie OK mozesz tez sprobowac diety CKD - na niej idzie czysty miesien i fet spada